Maggio 14, 2024
“L’idoneità fisica è il primo requisito della felicità”, scriveva J. Pilates nel suo libro “Return to life”. Una frase antica quasi cent’anni, ma più che mai attuale. Nella società odierna, infatti, si dà un’importanza primaria all’aspetto esteriore: essere fisicamente in forma e avere un corpo che risponda ai canoni di bellezza, consente di raggiungere la […]
Agosto 22, 2021
La corsa è lo sport più antico dell’uomo, quello più naturale. È anche un gesto prioritario nella maggior parte delle discipline sportive. Stimolo allenante per eccellenza. Una tecnica di corsa sbagliata, tuttavia, può far incorrere in piccoli infortuni e alla lunga in stop forzati. A monte delle cure ci sono le cautele da osservare. Per […]
Febbraio 19, 2021
Il contrasto dell’epidemia da Covid-19 ha avuto un enorme impatto sullo sport e sull’attività fisica. La chiusura degli impianti sportivi, le restrizioni e il confinamento, nonché la paura del contagio, hanno portato ad una drastica riduzione del movimento e ad un aumento dell’inattività. Purtroppo i comportamenti sedentari sono associati ad una maggiore incidenza di malattie […]
Ottobre 27, 2020
Alla luce dell’ultimo Dpcm del 24 Ottobre 2020, tutte le attività presso lo studio, anche quelle individuali, saranno momentaneamente sospese.Nel frattempo le lezioni continueranno ad essere erogate in modalità remoto, tramite piattaforma Zoom o Skype, in forma di gruppo o individuale. Le lezioni di gruppo Online e si svolgono nei seguenti orari: Ore 10:00 – […]
Ottobre 6, 2020
Una buona flessibilità è una condizione necessaria per praticare tutti gli sport e per una fisiologica esecuzione delle comuni attività motorie. Nel caso in cui un muscolo sia cronicamente accorciato, infatti, non può disporre della normale attività contrattile e l’escursione articolare è fortemente limitata. Di conseguenza la prestazione perde scioltezza ed efficacia e risulta più […]
Marzo 30, 2020
Pubblicato il 23 Marzo 2020 da ProntoPro In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza, in 30 lezioni avrai un corpo completamente nuovo. La salute si sa è importantissima, ma spesso non facciamo troppo caso a quel dolorino di qua, o quello di là. E poi, se il problema persiste, prendere […]
Marzo 11, 2020
In questo periodo di emergenza le lezioni di pilates proseguono in modalità remoto. E’ sufficiente disporre di un collegamento Skype e avere tanta voglia di allenarsi. Contattaci per maggiori informazioni
Novembre 5, 2019
Il parkinson è una malattia neurodegenerativa che colpisce il sistema nervoso centrale, caratterizzata dalla progressiva degenerazione e morte di alcune cellule neuronali in un’area profonda del cervello chiamata sostanza nera. La morte di queste cellule provoca la scomparsa del neurotrasmettitore da loro rilasciato, la dopamina, fondamentale per la regolazione del movimento. La diretta conseguenza è […]
Maggio 3, 2019
Gli organi di informazione ci dicono da anni che la popolazione italiana invecchia sempre di più. Le ultime indagini statistiche rivelano che gli over 65 oggi rappresentano un quarto della nostra popolazione e che questo dato in futuro è destinato a salire. Il progressivo aumento dell’età media e l’innalzamento dell’età pensionabile rendono il miglioramento della […]
Settembre 23, 2018
Il mantenimento di un buon controllo metabolico può modificare positivamente la storia naturale della malattia diabetica e l’esercizio fisico rappresenta un’importante misura terapeutica. Non a caso l’American Diabetes Association ha più volte ribadito l’importanza di un programma di esercizio di lunga durata nel trattamento della patologia e nella prevenzione delle sue complicanze. Numerosi studi testimoniano […]
Maggio 28, 2018
I glutei sono un punto critico del corpo, soprattutto di quello femminile: la presenza degli estrogeni e la conformazione del bacino li rendono spesso soggetti ad accumulo di grassi e di liquidi. Inoltre uno stile di vita sedentario con mantenimento a lungo della posizione seduta, può renderli poco tonici e passivi alla forza di gravità. […]
Febbraio 11, 2018
L’inclusione di esercizi di Pilates nei programmi di condizionamento del tennis può migliorare notevolmente le prestazioni del gioco sia in termini di potenza e precisione, sia in termini di prevenzione degli infortuni. Non a caso tennisti di fama internazionale hanno dichiarato di praticare il metodo come parte integrante dei loro programmi di allenamento. Due sono […]
Settembre 25, 2017
Affrontare una qualsiasi malattia oncologica non è semplice; si tratta di un evento traumatico che scatena una serie di emozioni, paure, pensieri e cambiamenti che sconvolgono radicalmente la vita della persona. Il grande carico emotivo fatto di ansie e dolore, diventa ancora più pesante quando ad essere interessata è la parte del corpo femminile per […]
Maggio 14, 2017
La gravidanza è uno dei momenti più belli e desiderati di ogni donna, un’esperienza estremamente profonda ed importante, ma spesso anche quella che crea più ansie e paure, tanto da essere vissuta come un periodo di malattia. In realtà si tratta di un processo del tutto fisiologico, anche se molto complicato, tale da influenzare quasi […]
Gennaio 24, 2017
L’articolazione dell’anca è una delle articolazioni più grandi e complesse del corpo umano. Unisce il femore al bacino e fa parte della famiglia delle enartrosi, caratterizzata dalla forma emisferica delle superfici articolari, una concava e l’altra convessa e dalla possibilità di un ampio range di movimento. Nell’articolazione dell’anca la superfice convessa della testa del femore […]
Settembre 22, 2016
È ormai accettato dall’intera comunità scientifica, nonché dall’opinione pubblica, il concetto secondo il quale uno stile di vita attivo è essenziale per il mantenimento della salute e dell’efficienza dell’organismo. Lo dimostra il fatto che negli ultimi decenni le più importanti istituzioni in tema di sanità abbiano proposto, spesso in maniera sinergica, campagne educative di sensibilizzazione […]
Settembre 5, 2016
L’educazione alla forma fisica e al corretto funzionamento del corpo dovrebbe essere intrapresa fin da piccoli. Lo sviluppo motorio, infatti, riveste un ruolo fondamentale per la crescita di un bambino, influenzando scelte, abitudini e stili di vita e concorre in maniera imprescindibile non solo allo sviluppo corporeo, ma anche alla costruzione dell’identità personale. Ovviamente è […]
Luglio 21, 2016
Il respiro è il primo gesto della nostra vita, ed è anche l’ultimo. E’ quell’atto che ci accompagna costantemente e scandisce ogni nostro attimo, che ci fa riconoscere ansiosi, emozionati o profondamente calmi. Ognuno di noi inspira ed espira 15-20 volte al minuto, 21.000-28.000 volte in un giorno, da 7,5 a 10 milioni di volte […]